Ludzie pijący Yerba Mate, kawę czy inne napoje pobudzające potrafią wymienić szereg zalet ich spożywania. Zdecydowanie najlepszym wyborem spośród wszystkich i tak pozostanie napar z ostrokrzewu paragwajskiego. Jakie zatem ma zalety spożywanie Yerba Mate?
W jaki sposób Yerba Mate pobudza i jednocześnie uspokaja?
Pobudzenie po Yerba Mate to oczywiście główny powód, dla którego jest spożywany ten napar. Bardzo często stosowany jest jako alternatywa dla kawy, która silnie pobudza, ale na krótko. Yerba Mate wykazuje takie działanie, ale energia wydzielana jest powoli i efekt utrzymuje się dłużej.
Zarówno w kawie, jak i naparze z ostrokrzewu paragwajskiego znajduje się kofeina. Dodatkiem w przypadku tego drugiego są jeszcze teobromina i teofilina. To głównie dzięki nim, alkaloidom purynowym, efekt pobudzenia trwa nawet dwukrotnie dłużej.
Paradoksem może się jednak wydawać to, że pobudzając tak długo Yerba Mate jednocześnie uspokaja i wycisza. Wszystko za sprawą potasu i magnezu, które regulują ciśnienie krwi. Dodatkowo sam proces parzenia jest rytuałem, który potrafi ukoić skołatane nerwy i choć na chwilę się zatrzymać.
Jak Yerba Mate wpływa na odporność i sprawność psychofizyczną?
Męcząca praca, ciężki egzamin, czy po prostu szybkie tempo życia, to z pewnością czynniki, które wpływają na samopoczucie człowieka oraz jego kondycję psychofizyczną. Yerba Mate ma swoje właściwości, które pozwalają przetrwać taki ciężki okres.
Otóż znajdujące się w naparze składniki odżywcze i minerały znacząco podnoszą odporność na zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wpływa to korzystnie na funkcjonowanie mózgu, a także całego organizmu. Dodatkowo efekt pobudzenia przyspiesza kreatywne myślenie.
Regularne picie naparu z ostrokrzewu paragwajskiego ma także dodatni wpływ na decyzyjność oraz podnosi odporność na stres. Dzięki działaniu wyciszającemu mateista może dokonać lepszych wyborów, nie tylko na polu zawodowym.
Czy Yerba Mate jest zdrowa?
Napar tego zioła posiada aż dwadzieścia witamin i minerałów. Mają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Yerba mate zawiera między innymi witaminę C odpowiedzialną za wspomaganie odporności, wapń, który jest budulcem kości i zębów, a także potas i żelazo.
Ponadto można w niej znaleźć także polifenole i ponad dwieście innych związków chemicznych. Mimo że napar Yerba Mate wykazuje działanie moczopędne, to ilość zawartych w nim składników jest tak duża, że ostateczny bilans jest dodatni.
Regularne spożywanie naparu z zioła ostrokrzewu również wspomaga pracę serca. Dzięki właśnie polifenolom regulowany jest poziom cholesterolu i zwiększa się wydajność układu krążenia. Przekłada się to ostatecznie na zmniejszenie ryzyka zawału serca.
Spożywanie naparu pomaga schudnąć?
Yerba Mate dzięki swoim wielu właściwościom wspiera procesy trawienne w żołądku. Reguluje ona bowiem przemianę materii, leczy niestrawność, a także zapobiega zaparciom i biegunce. Istotnymi wynikami badań są te, które udowodniły, że spożywanie naparu przeciwdziała bakteriom coli, które od czasu do czasu przedostają się do wody kranowej.
Jak już wcześniej wspomniano, związki i minerały zawarte w ostrokrzewie podnoszą nieznacznie moczopędność. Poprzez takie działanie wydalany jest także nadmiar wody z organizmu. Poza tym Yerba Mate zaspokaja głód i wspomaga spalanie tłuszczu. Dzięki temu wykazuje działanie ukierunkowane na odchudzanie.
Nie bez znaczenia jest także jej wpływ na działanie nerek, których głównym zadaniem jest filtrowanie. Dzięki niej podnosi się ich funkcjonowanie, a regularne picie naparu zapobiega powstawaniu kamieni na nerkach.
Yerba Mate w walce z nowotworami?
Produkt ten dzięki zawartości polifenoli, które zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, dość często postrzegany jest jako jedno z antidotum na raka. Jednak z drugiej strony osoby, które nie są zwolennikami Yerba Mate twierdzą, że sposób suszenia liści ostrokrzewu paragwajskiego za pomocą dymu powoduje ich skażenie substancjami szkodliwymi i rakotwórczymi.
Oczywiście wystarczy wybierać produkt, który jest suszony gorącym powietrzem. Innym rozwiązaniem może być picie naparu nieco chłodniejszego, gdyż gorący powoduje rozszerzanie się naczynek krwionośnych i lepszego jego wchłanianie.
Podsumowanie
Yerba Mate posiada wiele zalet, dla których warto ją spożywać. Ewentualne negatywne skutki jej działania zawsze można w odpowiedni sposób wyeliminować lub zminimalizować. Ogromna ilość witamin, minerałów i innych związków chemicznych wpływających korzystnie na funkcjonowanie organizmu tylko utwierdza w przekonaniu, że Yerba Mate warto pić.
Materiał eksperta
